Neste vídeo vou te mostrar o método que eu utilizo para acabar com a procrastinação.
Para você conseguir eliminar a procrastinação da sua vida, você precisa definitivamente substituir este velho e perigoso hábito por novos.
A procrastinação nada mais é do que você evitar de fazer ou realizar alguma coisa, em geral, algo que é de extrema importância para você.
Porém, você mesmo assim não faz.
Por isso, neste vídeo, vou te mostrar o exato passo a passo para nunca mais procrastinar.
É isso mesmo, vou te dizer em detalhes como transformar esses desafios em pequenas coisas e fazê-las rapidamente, sem dar chance pro azar e procrastinação.
Se você é como eu e quer conquistar muito mais coisas na vida, ser lembrado por grandes realizações e definitivamente conseguir ser uma pessoa melhor, este vídeo será seu guia de cabeceira para fazer isso.
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Olá pessoal tudo bem Hoje vou te ensinar como transformar sua vida ter sucesso e conquistar o que que você quiser sim tudo isso e o mais legal é que tudo isso é conquistado com a mudança de um simples Zap parar de procrastinar eu vou te mostrar como fazer mas só para te provar reflete aí comigo Quantas vezes você sabe o que tinha que fazer mas simplesmente não fez Já pensou mudar o seu estado de procrastinador para fazer dor quanto de conquistas você poderia ter até tem um pouco no passado aí que você tivesse feito o que tinha que ser feito só tu não é fácil ficar ali paradinho na zona de conforto bem mais fácil né economizar energia os livros de frustrações fracassos mas também vamos tirar a felicidade de viver uma vida boa uma vida boa querida tem uma vida sem Conquista sem fazer nada em uma vida insossa sem gosto e que ele vai deixar para os seus filhos se você não fizer nada que legado está deixando o mundo como que as pessoas vão lembrar de você como que você vai olhar para trás no futuro e se enxergar é Parece loucura a procrastinação ser tão ruim mas sim é bom mas as causas que toda a sua procrastinação E como que faz para acabar com cada uma delas então parte do princípio que o Pilar da procrastinação é você sabia que tem que fazer mas não faz sabe que tem que ir na academia mas não vai sabe que tem coisa dieta mas não faz sabe que tem que ir ler aquele livro assistir chega de curso aplicar aquilo que você aprendeu mas não faz Quais são os motivos para isso né e o motivo mais comum essa procrastinação é ser difícil de começar Então você tem que fazer é tornar a tarefas fáceis o início ele deve ser muito fácil usar para academia de manhã e que tem que fazer roupa pronta na cadeira pode ir lá de lei para até então assim do lado só levantar nossa pensar tem que fazer vai gravar depois fazendo aqui agora tudo pronto aí no dia anterior meu espaço aqui de gravação eu vou mostrar para você um dia desse pode eu tenho uma uma tomada que o livro ali um ele liga as três luzes que eu uso aqui liga o monitor está aqui na frente Eu só clico na câmera aí e pronto está assim é muito fácil é tudo pronto qualquer coisa que você for fazer se for difícil de começar você não vai fazer imagina se eu chegasse aqui no escritório que eu meu home office em casa e que eu tô em casa e me Home Office eu começo mas trabalho eu não consigo deixar ele organizado bonitinho assim no seu lugar porque porque eu uso aí para gravação só que aí eu tenho que pensar as coisas eu deixo aqui um pouquinho bagunçado com essa mesa aqui no meio com as luzes e tal pronto para chegar aqui gravar Então ele eu não consigo isso aqui bem arrumadinho a trança arrumadinha e até cada vez que eu gravar você vai ter que guardar as lâmpadas acordar acordar câmera agora você pegar tudo né aí no dia seguinte que eu fosse gravar e até que antes de começar a gravar arrumar tudo esse difícil e levar uma hora para arrumar tudo e aí começa a gravar eu ia para apaixonada eu não ia gravar tá o cada coisa que você pode fazer deixe pronto o diante sabe antes de você começar você vai fazer alguma coisa amanhã aplicar alguma coisa no seu trabalho assistir um curso alguma coisa desde o que que você vai precisar para você só chegar e fazer Deixa pro e para você chegar aí você fácil não tenho que pensar não tenho que decidir o meu doido não sabe como começar às vezes além de ser difícil de começar alguma coisa é você não sabe você não sabe como que faz alguma coisa também que eu não gostei bastante coisa para fazer você fica perdido porque por onde começar como é que você faz para conversar por qual começar a melhor coisa para isso é organização parar raciocinar e o que que tem que ser feito com analisar a eficiência disso organizar na ordem de importância e não de facilidade trimestral tarefa grande né tarefa grande porque a tarefa grande ela pode ser picada em pedacinhos pode ser quebrado em pedacinhos e você vai ver que é mais importante começa por aquelas tarefas porque o começo quase sempre é a parte que a gente tá com mais energia então dá o primeiro passo os próximos eles vão engatar né O problema é a procrastinação Inicial Então você não sabe como começar as coisas né como é que você faz eu quero começar um projeto novo quero ficar começar a gravar que conteúdo Tá mas eu não sei como é que começa aqui que eu faço primeiro bom aprende né o texto informação e quebre em passinhos até um livro muito legal que eu lembro checklist ele fala sobre sua super check list das coisas que você vai fazer para ter uma pessoa pensar até ele se você pode fazer essa deixar pronto ali uma lista de quais os passos você vai ter que seguir e o fecha pronto lembro quem te falou no no ponto anterior faz um dia antes qual que é o check-list que você vai ter que fazer para fazer tal coisa Aí você sabe como começar outro ponto que praticamente obriga a procrastinar é o que você vai fazer ser desagradável que é que entra exercício dieta que ficou esse que a gente não gosta de fazer é muito legal ver comer um pote de sorvete lado quem fazer uma dieta uma coisa assim você não gostar de alguma coisa coisas que tiram da zona de conforto é praticamente a mesma coisa né gravar um vídeo vou usar esse exemplo que eu tô fazendo agora todo mundo sai o som de conforto não vai gravar um vídeo é difícil é cansativo a energia essas Gol até complicado realmente gravar e algo que tira as pessoas onde conforto 300 Mas você faz uma análise aí para perceber as coisas que você tem que fazer estão ruins que você não quer fazer que você Há alguma coisa que possa analisou e foi percebeu que tem algumas coisas que você não tá fazendo porque tão ruim você vai entender que tá só que eu não faço Então porque é ruim porque eu não gosto que é desagradável Show Beleza agora você pensa assim é obrigado eu sou obrigada a fazer isso o que eu quero atingir tenho que fazer isso Será que eu preciso fazer isso mesmo porque nem todas as coisas que você quer fazer você precisa fazer repente aí eu quero começar a fazer x coisa no meu dia a dia tá mas isso é porque alguém falou que é bom porque eu vi na internet que é legal eu preciso mesmo para mim porque o objetivo que eu quero conquistar eu preciso vou voltar aqui por exemplo do vídeo né são as empresas a gente Me acompanhe aqui por marketing digital então o pessoal costuma queria aprender a fazer vídeo tá eu preciso fazer aqui ó todo mundo fala que é bom então vamos ter mais audiência Olha legal então eu preciso fazer Ok então vou ver a outros pontos para começar a fazer agora mas é outra outra pessoa falou que ia legal para agitar eu fazer Stories no Instagram mas eu não quero aleatória acho que não é legal tá bom a hora que eu não consigo substituir por outra coisa que me Boa tarde vou fazer as vezes da é o primeiro você identifica isso que você é obrigado a fazer isso para você atingir objetivo que você quer só você pode trocar e voltar né fazer outra coisa no lugar que seja mais confortável para você e tá bom você então percebeu que sim você tem que fazer tem que fazer vídeos esquemas para a gente não é de fato mas ela apenas vai ser Ok você identificou então tu tem que fazer agora a dica para você conseguir superar isso de uma tarefa desagradável é você ficar o melhor possível daquela tarefa ficar excelente aprender tudo sabia na ponta da língua só que é uma benção fica excelente em uma coisa é muito agradável é chato é monótono e cansativo você tem que fazer quer fazer estudar e estudar todo muitas vezes sabe mas consegue que realmente quer que realmente tem clareza para disposto a Vencer a si mesmo e os seus desejos apareceu um papo meio hip louco mas é É isso aí eu já fica excelente uma coisa vai tornar aquela tarefa simples Oi tia deve ter visto no YouTube Desde quando viralizar um vídeo assim tem vários pode pesquisar aí dá uma pessoa fazendo um desenho aqueles vídeos virais tem por 20 milhões visualizações que estão fazendo um desenho pessoa pega um pincel lá bota na tinta ali sai uma paisagem uma casa três pessoa Costa negócio muito louco a gente vai ver que a facilidade daquela pessoa fazer aquele desenho Lá é muito simples para aquela pessoa porque aquela pessoa é excelente daquela tarefa veja eu não consigo fazer aquilo porque eu não sou essa lembrem bom na café para aí a pessoa consegue fazer porque a treinou e para treinar para chegar naquele. Acabei de falar é chato é monótono e cansativo tem que estudar tem que pode aqui que refazer tem que assinar tem que ver que tá errado tem que fazer de novo fiquei fazer até você ficar excelente quando você fica excelente aquilo se torna fácil e pronto mais simples para você alguma coisa mas confortável e sem esforço fica tão Pode meter um vídeo como ganhar dinheiro sem esforço fala um pouco sobre isso não é sobre o esforço empregado em alguma tarefa então se você é excelente as coisas você não entrega esforço para fazer aquilo que tem que ser feito posso Ponto da procrastinação é não vê resultado não vai Progresso e alguma coisa que você tem que fazer aqui é mostrar para você mesmo a progressão que possa tendo é muito longo você iniciar alguma coisa totalmente empolgado é animado causa depois de um tempo você começar a se desmotivar perder a vontade não querer mais fazer aqui eu peço outra coisa Ah mas não tá gerando o que eu esperava aquele a Jade resultado e você muda você para vocês em plástico disso mas claro que tem centenas milhares academia falei assim é só falar começa aí faz dois treinos né e acha meu Deus vou começar no espelho mas não mudou nada claro que não mudou nada e olha pro paciência diz que os humanos são muito mais motivados pela classificação instantâneo do que pela classificação de longo prazo mostrando que projetos valiosos que vão estar muito resultado raramente são construídos é são feitos são são vistos algum resultado durante a noite de uma hora para outra essa tendência então a gente querer vir de imediato mas não consegui é chata irritante O que é solução para isso né o Cientista comportamental da Universidade de Stanford BJ fogg era um artigo dele e ele recomenda a criança dentro de um artigo falando sobre o assunto né recomendo a criação de mudança de comportamento a sistemas onde você aplica pequenas vitórias daquilo que você tá fazendo essas palavras você vai criar sua própria maneira de comemorar pequenos Marcos que você atingir o resumo para você então mas tudo bem grande aqui sobre esse lance de dar pequenas classificações e ativar o seu modo fase adorar editar essa lá o que ser tudo fala fog cientista que o que você precisa é de um gatilho que ative a tarefa Então tenha uma premiação uma celebração que seria um gatilho vamos voltar aqui por exemplo de gravação de vídeo que eu sei que o que a gente tem dificuldade hoje é assim o que que é o gatilho entrar no seu escritório outra vez que você entrar no escritório primeira vez da manhã primeira vez é a primeira coisa que você tem que fazer é gravar um vídeo então você não não vai abrir o seu site preferido você não vai abrir a rede social só vai fazer nada a primeira coisa é gravar um vídeo tá você entrou de manhã trabalho com vídeo é o gatinho tem que fazer isso então você tá proibido de fazer outra coisa é claro que está em seu trato com você mesmo você tem que cumprir Lógico é não tem mágica aqui em segundo. Você faz a tarefa Então você cumpre aquilo que você disse que ia fazer Ok um terceiro. A celebração a premiação que você colocou para você mesmo isso já é um ciclo diário ou né Digamos que você quer escrever um conteúdo escrever um artigo com o seu blog você pode colocar pode pode colocar com o gatilho aqui cada vez que você for ao banheiro durante o dia na volta do banheiro você vai escrever um parágrafo pessoal uma coisa assim logo depois você vai ter uma premiação é por meu chiclete sair para uma caminhada alguma coisa assim mas vamos voltar um exemplo mais concreto o maior Então você chegou o seu escritório e você bem coisa que faço de manhã antes de ver qualquer coisa É e o vídeo agora o vídeo é tarefa que você fez e depois você se premia com alguma coisa você saiba dar uma caminhada você fica melhor na rede social você assistir o episódio de uma série que você gosta faz uma premiação isso treinar condiciona você a receber essa tal de gratificação instantânea que a gente é condicionado ATP e estamos fazendo tarefa para longo prazo recebendo notificação instantânea o ideal aqui entender a vossa treinar a não receber gratificação instantânea mas a gente é né humanamente Gente É Assim gente quer essa gratificação instantânea Então tem um jeito de você utilizar isso que faz parte de você a seu favor os motivos que eu mais vivo da procrastinação é o medo da falha ou são inicia alguma coisa porque você olha para o futuro e pensas como um fracasso você enxergam pra caso o quase mais claro para isso é sobre guardar dinheiro ou iniciar um curso alguma coisa nova eu falar uma pessoa seu olhar você guarda então desce por cento do que você ganha aí a pessoa pensar legal gás por cento mais aí daqui a x a temperatura Walter X reais Ah não isso vai demorar muito Eu queria ter esse dinheiro agora bom mesmo eu sendo não tão ver viu ainda eu já vi isso acontecer várias vezes vai demorar tanto queria agora não fez o tempo passou da mesma forma chegou agora que antes era futuro mas agora é presente que no passado era o futuro a pessoa para mesma mas tivesse feito eu tinha chegado um vestido é cenário lembra uma falha tá mais para imediatismo né a gente que tá falou ontem sobre isso mas é como se você olhasse pra frente e vice que não iria conseguir e a falhar esse medo de falhar esse pessimismo está muito ligado com frustrações passadas por exemplo você colocar uma meta que ia emagrecer 7 quilos no mês e não conseguiu bem um postou farol fato olhando para esse número de 7 kg em 1 mês como o número possível nesse caso esse número seria demais até para alguém muito treinado e preparado para você que não faz merda nenhuma é impossível né você conseguir de uma hora para outra um resultado do grande que você é um patrocinador em Oi gente for solução específica para esses casos de metas irreais que geram frustrações que fazem você ficar pessimista então a carne por procrastinar por medo de falhar porque já falou agora às vezes no passado era que falamos no Passo 1 e no passe quatro torne bem fácil de começar esse premir a cada etapa emagrecer legal não site que os ao longo do mês porque eu vou fazer agora nesse mês é comer melhor como eu não como mais doce a noite pronto só isso não é 7 kg não é 1 kg por semana não é não como mais doce é não como mais doce a noite olha o ponto esse fácil de fazer o quê que isso vai causar um leve resultado no seu emagrecimento uma leve Vitória depois de 20 dias sem comer doce você vai ver que conseguiu realizar porque ela fácil de fazer agora é fácil de continuar e também é fácil de aumentar a dificuldade tocou mais doce à noite ok Não como mais doce durante a bom então agora você tem noite e manhã só como eu gosto durante a tarde e assim você vai aumentando faça um é fácil eu te falar um jeito de você não ser pessimista a não ser não seja pessimista pode você olha por aí e vem pessoas conquistando coisas tendo resultados saindo lugar eu vou ser parece que tá parado né isso muitas vezes não quero ver com sorte com alguma coisa assim que o deixar o fato de fazer de começar a fazer É como esse canal aqui alguns anos atrás hoje Ele traz um resultado excelente para mim eu tô aqui no próprio YouTube mesmo como objetivo Central dele que é crescer os meus negócios né OK e eu comecei a ficar um tempo atrás já esse outras pessoas tivessem começado junto comigo também tenho esse mesmo resultado mas não começaram então muitas vezes o que falta para você ter resultado e você vai dar outro lá não vai fazer conseguiu tanto Ele montou tal coisa que fez isso pois aquilo Teve sorte não ele simplesmente foi lá e fez ao contrário de quem não faz isso é a procrastinação é a hora que você conseguir se livrar disso Pô te passo você vai ter um salto aí na sua é claro que pega aqui embaixo a comentário é que você se ver hoje pelo coordenador ou fazer a dor muito obrigado e até aqui abração Fica com Deus tchau tchau
